春节假期进入尾声

很多朋友开始着手准备返程

驾车出行务必注意

千万不要为了赶路而疲劳驾驶

疲劳驾驶，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆的，都容易出现疲劳。

疲劳驾驶的危害

01驾驶人疲劳时 ，可能会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或精神涣散、焦虑、急躁等现象；

02驾驶人处于轻微疲劳时 ，会出现换档不及时、不准确等现象；

03驾驶人处于中度疲劳时 ，可能引发操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；

04驾驶人处于重度疲劳时 ，往往会依靠下意识的操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

疲劳驾驶不仅危险

还触犯法律！

法律链接

《中华人民共和国道路交通安全法》规定：饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。

根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定，不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

如何避免疲劳驾驶？

一保证睡眠充足

开车前一天要保证充足睡眠，精神状态良好，切勿熬夜。

二科学安排行车时间

连续驾驶时间不超过4小时；连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。长途行车应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4小时之间。

三避免长时间保持一个固定姿势

避免长时间保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

四在服务区停车休息、活动

若行车途中出现疲劳、困倦症状，可适当开窗呼吸新鲜空气。最稳妥的方法是在服务区或安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

疲劳驾驶危害大

开车打盹“驶”不得

交警蜀黍提醒大家

行车务必要注意劳逸结合

合理安排行车时间

远离疲劳驾驶

来源：忻州交警