今天是3 月 18 日，全国爱肝日，这是一个提醒我们关注肝脏健康的重要日子。让我们一起传播爱肝知识，提高公众对肝脏健康的认识和重视。让更多的人了解肝脏疾病的危害，掌握预防和保护肝脏的方法。

肝脏疾病

脂肪肝防治专家

肝脏，我们身体的“化工厂”，有1200多种重要功能，是人体最重要的代谢和解毒器官，是维持生命最重要的器官，它参与消化、代谢、解毒、蛋白质合成、胆汁分泌、储存能量等过程。现代人的生活方式和环境因素却给肝脏带来了巨大的压力。

肝炎：肝炎是肝脏的炎症，可由病毒、酒精、药物、自身免疫等因素引起。常见的肝炎类型包括甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎等。肝炎如果不及时治疗，可能导致肝硬化和肝癌。

肝硬化：肝硬化是肝脏组织的慢性损伤和纤维化，导致肝脏功能逐渐丧失。常见的原因包括长期酗酒、乙型和丙型肝炎感染、脂肪肝等。肝硬化可导致门静脉高压、腹水、肝性脑病等并发症。

肝腹水：肝腹水是指肝脏疾病导致腹腔内液体过多积聚。它通常是肝硬化的并发症之一，可能引起腹胀、呼吸困难等症状。

肝癌：肝癌是肝脏的恶性肿瘤，可能由肝炎、肝硬化等肝脏疾病引起。早期发现和治疗对于提高生存率至关重要。

肝脏疾病严重威胁着我们的健康。大多数慢性疾病的根源都在肝脏，解决不了肝脏这个根源性的问题，服用再多的药都无济于事，这也是为什么目前很多慢性疾病无法根治的根本原因。肝脏一旦出现问题，不仅仅局限于肝脏本身，更主要是通过血液的交换，将肝脏的影响扩展至全身。因此，它对我们的健康至关重要。预防和修复肝损伤尤其重要。

预防肝脏疾病的建议

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健康饮食：饮食对于肝脏健康至关重要。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，如鱼、豆类和坚果。避免高糖、高脂肪和加工食品，减少盐分摄入。保持均衡的饮食有助于减轻肝脏负担。

适度饮酒：饮酒过量是肝脏疾病的主要原因之一。限制饮酒或完全戒酒是保护肝脏的最好方法。如果必须饮酒，应适量饮用，并注意搭配食物，以减缓酒精的吸收速度。

保持健康体重：肥胖与肝脏疾病的发生密切相关。通过均衡饮食和适量运动来控制体重，有助于减轻肝脏负担，降低患脂肪肝和其他相关疾病的风险。

管理药物使用：某些药物和草药可能对肝脏造成损害。在使用任何药物之前，请咨询医生或药剂师，了解其潜在的副作用和与肝脏健康的关系。遵循医生的建议，正确使用药物。

避免接触有害物质：避免接触化学物质、毒素和放射性物质。在工作和生活环境中，采取必要的防护措施，如佩戴防护装备、保持通风良好等。

接种疫苗：接种甲肝和乙肝疫苗是预防肝脏感染的重要措施。确保按照医生的建议进行疫苗接种，并定期进行疫苗加强注射。

定期体检：定期进行身体检查，包括肝功能检查和肝脏相关指标的检测。及早发现潜在的肝脏问题，并采取适当的治疗措施。

良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减轻压力，避免过度劳累。养成良好的卫生习惯，有助于预防肝炎病毒的传播，如勤洗手、注意饮食卫生等。

重视生命健康，聚焦养护肝脏。

全国爱肝日正值春季养肝最佳季节。

让我们从现在这个春醒万物生的季节开始，养成良好的生活习惯，修复受损的肝脏细胞。重视养肝、护肝、清肝，让肝脏恢复年轻活力！

来源：甘净养肝